Наталья, 26 лет
Добрый день!
Наталья, рады приветствовать Вас и рады слышать о прекрасных изменениях в Вашей жизни! Относительно Вашего вопроса мы безусловно можем дать Вам рекомендации общего характера. В первую очередь необходимо провести обследование — исключить грубые нарушения, выявить причину и источник болевого синдрома. В настоящее время остеопатия достаточно распространена, поэтому Вы можете найти и обратиться за помощью к квалифицированному врачу-остеопату в Вашем городе, или при отсутствии такой возможности — обратиться к врачу-неврологу. Помимо основного лечения врач даст «разрешение» на определенный уровень и вид физической нагрузки — согласно Вашему состоянию. Неоценимую пользу для здоровья позвоночника может оказать плавание, занятия йогой, ци-гун или другие практики под руководством грамотного и опытного тренера. Еслу у Вас остался буклет с упражнениями от Космирова Виталия Ивановича — можете использовать упражнения из буклета. Они специально подобраны для восстановления и улучшения функционального состояния позвоночника. Для улучшения общего состояния — используйте дыхательную гимнастику, общие закаливающие процедуры, отдых на природе. По возможности важно снизить нагрузки в виде подъема тяжестей, а также снизить влияние стрессовых факторов. Надеемся, что и сейчас, в новых условиях, Вы найдете «своего» врача. В любом случае — всегда рады видеть Вас в Самаре, в частной клинике «Косма»! Всего Вам самого доброго!